ダイエットしようかなと、いいつつ何もしていなかったので気を付けたことを書いていこうかと思います。
あすけんでカロリーを記録しようかと思ったのですが、そんな気力はない。
以前は、料理の材料を細かく記入していたんだけど、そこまでできそうにはありません。
なので、食べたもの書いていこう。
朝：
・業務スーパーのチーズ入りソーセージ（大きめ）
・ごはん
昼：
・業務スーパーのチーズ入りソーセージ（大きめ）×２本
・ごはん
間食：
・コーヒー（クリープと蜂蜜入り）
夜：
・カレー２口程度
・トマトスライス１切れ
体重・体脂肪率：
・58.2kg
・29.9%
朝と昼同じ…。でもこのソーセージ、おいしいんです。
リモートワークで動かないので、常にカロリーオーバー気味。
なので、夜は少なめにしていきたいと思います。
